商品説明 ＜収録内容＞Prologue 朝が苦手で苦労した、すべての人へ第1部 人生の質は、朝の過ごし方で決まる自分への問いかけで、朝の心を整える目覚めて1分が「プラチナタイム」朝の充実が、人生の幸福度を上げる無理して早起きをする必要はない生産性が高いと、自由な人生が手に入るしなくてもいいことは、しない第2部 朝1分間、30の習慣 ～Question・Action・Plan～習慣1～10 Question 1分もかからない質問で、あなたに奇跡が起こるとしたら習慣1 Question1 「いま、どんな気持ち？」習慣2 Question2 「どんな1日になったら最高？」習慣3 Question3 「今日の楽しみは何？」習慣4 Question4 「叶えたいことに近づくために、今日できることは何？」習慣5 Question5 「今日、絶対にやりたいことは何？」習慣6 Question6 「あなたにとって、一番大事な人は誰？」習慣7 Question7 「今日、誰に感謝したい？」習慣8 Question8 「今日、誰をよろこばせたい？」習慣9 Question9 「本当にこれでいいの？」習慣10 Question10 「今日が最後の日だったら？」習慣11～20 Action ちょっとした行動で、毎日の充実度は劇的に変わる習慣11 Action 朝1分間だけでも「インプット」をしてみる習慣12 Action 自分の気持ちを書いて、口に出して読む習慣13 Action 自分の顔を見る習慣14 Action カーテンを開けて、朝日を浴びる習慣15 Action 「ボディスキャン」をする習慣16 Action 1分間、「質問瞑想」をする習慣17 Action 「アファメーション」をする習慣18 Action 目的なくテレビはつけない習慣19 Action 自分なりの簡単なリラックス方法を試す習慣20 Action 明日を見据えて動く習慣21～30 Plan 未来をつくる計画を、習慣化する習慣21 Plan1 「コンタクトリスト」をつくる習慣22 Plan2 「やらなくていいこと」を決める習慣23 Plan3 いいパフォーマンスを発揮できる時間帯を知る習慣24 Plan4 「ボーっとする時間」をスケジュールに入れる習慣25 Plan5 自分をよろこばせる「マイタイム」を確保する習慣26 Plan6 その日の最優先タスクにかかる時間を調べる習慣27 Plam7 記録をする習慣28 Plan8 「今日のテーマ」を決める習慣29 Plan9 5つのジャンルに分けて、何が大切かを書きこむ習慣30 Plan10 「ウィッシュリスト」をつくる第3部 最高の朝を継続するための「プロダクティビティシート」プロダクティビティシートで、朝の習慣はさらに質が上がるプロダクティビティシートを続けるための3つのコツプロダクティビティシートの書き方Epilogue あなたの人生の主役は、あなたです登録日：2023-02-16 営業時間は平日9：30-17：30となります。※土日祝日お休みとなります。